Tipps zur Work-Life-Balance, die Unternehmerinnen kennen sollten

Wenn Sie sich entschlossen haben, die Chance zu ergreifen und Unternehmerin zu werden, aber auch Mutter sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich ein wenig ängstlich und überfordert.

Ein Unternehmen zu gründen kann an sich schon eine große Herausforderung sein, und wenn dann noch Kinder dazukommen, spüren Sie den Druck. Jetzt sind Sie sowohl beruflich als auch privat sehr eingespannt. Vielleicht fragen Sie sich, wie andere vielbeschäftigte Unternehmerinnen es schaffen, Zeit für sich selbst zu finden und all die Verantwortung zu übernehmen.

Probieren Sie diese vier schnellen Tipps aus, die Ihnen helfen, alles unter einen Hut zu bringen, vor allem, wenn Sie ohnehin schon gestresst sind:

1. Machen Sie eine Pause

Waren Sie schon einmal überfordert und hatten das Gefühl, dass Sie nicht aufhören können, weil Sie befürchten, noch weiter zurückzufallen? Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, ist Ihr Denken oft überlastet, so dass Sie weniger produktiv sind. Deshalb müssen Sie eine Pause einlegen, wenn Sie gestresst sind. Ob Sie sich für einen 15-minütigen Spaziergang in der Natur oder einen ganzen Tag mit Aktivitäten, die Sie lieben, entscheiden, eine Pause kann Ihnen erstaunliche Klarheit verschaffen und Ihnen helfen, Ihre Aufgaben rechtzeitig zu erledigen. Sie denken vielleicht, dass dies kontraproduktiv ist, aber es funktioniert!

2. Nehmen Sie sich jede Woche eine Auszeit, um Kontakte zu knüpfen

Experten sind sich einig, dass eine Auszeit von unschätzbarem Wert für eine Unternehmerin ist. Legen Sie Wert darauf, dass Sie jede Woche ein paar Gelegenheiten haben, sich mit Ihren Freundinnen oder Ihrem Partner zu treffen oder einfach etwas Zeit für sich zu haben. So können Sie sich wieder auf Ihre Arbeit als Mutter oder Unternehmerin konzentrieren. Nur Arbeit und kein Vergnügen macht Sie nicht nur zu einer langweiligen Mutter, sondern auch zu einem gestressten und ineffektiven Menschen!

3. Nehmen Sie sich so oft wie möglich ein paar "Mommy Minutes".

Diese kostbaren Minuten der Auszeit geben Ihnen nicht nur einen schnellen mentalen und emotionalen Schub, sondern können Ihnen auch helfen, Ihre Gedanken zu ordnen. Außerdem brauchen auch Erwachsene ein Nickerchen! Ob zehn oder fünfundvierzig Minuten, es ist wichtig, einfach mal ein Nickerchen zu machen. Ein Nickerchen ist sehr belebend. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mitten in einem chaotischen Tag ein Nickerchen zu machen, ist es wichtig, dass Sie sich aus der Situation herausnehmen, um sich wieder zu konzentrieren. Eine kurze Meditationspause kann Ihre Konzentration und Problemlösungsfähigkeit weiter verbessern.

4. Machen Sie regelmäßig Feierabend

Idealerweise sollten Sie einen regelmäßigen Zeitpunkt wählen, an dem Sie dienstfrei haben. Du könntest zum Beispiel sagen, dass du ab 20:30 Uhr jeden Abend Zeit für dich hast und die Kinder dich nicht stören können. Natürlich sind Sie auch für Notfälle da. Die Kinder werden bald lernen, vorher um das zu bitten, was sie brauchen, oder bis zum Morgen zu warten - und sie werden sich sogar die Zeit nehmen, zu lernen und Dinge selbst zu tun.

Es mag eine unglaubliche Herausforderung sein, aber es ist möglich, als Unternehmermutter nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen. Deshalb hier drei wichtige Grenzen, die Sie im Auge behalten sollten:

1. Klären Sie die Erwartungen an Arbeit und Privatleben

Nichts kann Sie auf den Druck vorbereiten, als Unternehmerin und Mutter 24 Stunden am Tag verfügbar zu sein. Es ist nicht verkehrt, selbstbewusst aufzutreten und Ihrer Familie gegenüber Grenzen zu setzen. Dazu gehört, dass Sie Ihren Familienmitgliedern sagen, wann Sie nicht unterbrochen werden dürfen und welche Aufgaben sie selbst erledigen müssen.

2. Planen Sie Zeit für Arbeit und Freizeit ein

Die meisten Unternehmermütter klagen darüber, dass sie weniger Zeit für die Familie haben als früher. Planen Sie unbedingt Zeit für die Zusammenarbeit mit Ihrem Partner und Ihren Kindern ein, damit das Geschäft nicht zu viel Zeit in Anspruch nimmt.

3. NEIN ist ein vollständiger Satz. Lernen Sie, ihn zu gebrauchen - und ihn auch zu meinen

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, aber "Nein" ist ein vollständiger Satz und sollte immer dann verwendet werden, wenn Sie "Nein" sagen müssen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Work-Life-Balance in Schach zu halten, um Ihre Gesundheit zu bewahren, und auch Ihre Familie wird die Pause zu schätzen wissen.